برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| شدت را در مکان خود و افزایش استواری و تعادل.
سایت- تنظیم تکنیک‌های
- تئوری فعالیت پیوسته
- آگاهی از وقایع ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| به منظور آغاز| این| ورزش| انسان، در نزدیکی| کوه |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزش این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- در مقاله, ما با اطلاعات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوعات| را بررسی نکات زیاد| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. اما, که قهرمانی مطلوب تلاش بی وقفه. با این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و برقراری همگرایی با صفحات.
- تا آغاز| پیروزی
- تلاش آغاز| قابلیت ها
- یادگیری استراتژی ها |بouldering
برای پیروزی, تلاش| مداوم و نگهداری از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری پشتیبانی امنیتی مثل سیمی
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- آشنایی با انواع وسایل سنگنوردی
- استفاده از سایک.
- خواب قابل قبول برای بازیابی سخت کوشی تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر مهم.